Ur. w Wysokiem k. Skierbieszowa, w Zamościu od 1944, tu ukończył Technikum Mechaniczne. Początkowo narciarz (III m. w Międzynarod. Igrzyskach Harcerskich w Krynicy). Mieszkając w Lublinie (1957) zaczął podnosić ciężary, następnie zawodnik "Technika" i cywilny magazynier w koszarach. W 1959 Tadeusz Goraj został pierwszym w dziejach Zamościa mistrzem Polski (juniorów), w 1960 został mistrzem wojsk. szkół lotniczych, następnie w Opolu 6 V 1960 wicemistrzem Polski juniorów (w. piórkowa), a 4 XI 1960 ponownie II-gi w druż. MP juniorów (w. lekka). W 1961 na MP seniorów zajął V m. (w "jego" wadze dźwigali wtedy trzej słynni ciężarowcy z Baszanowskim na czele) i zdobył brązowy medal w mistrzostwach WP. 5 razy był mistrzem okręgu seniorów (1958-60, 1963, 1965) i mistrzem spartakiady wojew. (1963).
Od 1963 w LZS Zamość, w którego barwach został mistrzem i wicemistrzem Polski silnego wtedy pionu LZS (1963, 1964), ustanowił także rekord Polski LZS, 4-krotny mistrz okręgu. W trójboju osiągnął 357,5 kg (1964, lekka), jeszcze za rok 1966 klasyfikowany był na 5. miejscu w kraju (lekka 340 kg, w średniej 9. 355 kg). Był jednocześnie instruktorem. Startował do 1968. W 1964 wygrał plebiscyt na sportowca LZS Lubelszczyzny (rok wcześniej II m.). Przez wiele lat był pracownikiem umysłowym w PZGS.


 * "Żołnierz Wolności" (1959) - Podczas Mistrzostw WP sporo komplementów zebrał 18-letni wychowanek por. Skąmskiego, imponujący siłą, bojowością i odwagą, zajął co prawda VII m. w wadze lekkiej, ale ustanowił rekord życiowy.